Kunci Jawaban Penjaskes Kelas 8 Halaman 158
Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) kelas 8 SMP/MTs kurikulum 2013 membahas tentang berbagai macam olahraga, salah satunya adalah atletik. Pada halaman 158, terdapat soal penilaian pengetahuan aktivitas jalan cepat. Soal-soal tersebut terdiri dari pilihan ganda dan essay.
Penilaian Pengetahuan Aktivitas Jalan Cepat
Pilihan Ganda
- Jalan cepat merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan cara berjalan secepat mungkin dengan memperhatikan irama langkah kaki. Pernyataan tersebut merupakan pengertian dari jalan cepat, yaitu …
A. berjalan dengan kecepatan tinggi
B. berjalan dengan kecepatan sedang
C. berjalan dengan kecepatan rendah
D. berjalan dengan memperhatikan irama langkah kaki
Jawaban: D
- Tujuan jalan cepat adalah …
A. untuk meningkatkan kecepatan
B. untuk meningkatkan kekuatan
C. untuk meningkatkan kelincahan
D. untuk meningkatkan kebugaran jasmani
Jawaban: D
- Sikap awal jalan cepat adalah …
A. berdiri tegak dengan kedua kaki rapat
B. berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu
C. berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar pinggul
D. berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar dada
Jawaban: C
- Gerakan langkah kaki pada jalan cepat terdiri dari …
A. langkah kaki depan dan langkah kaki belakang
B. langkah kaki kiri dan langkah kaki kanan
C. langkah kaki kanan dan langkah kaki kiri
D. langkah kaki depan, langkah kaki tengah, dan langkah kaki belakang
Jawaban: A
- Gerakan lengan pada jalan cepat dilakukan dengan cara …
A. mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang
B. mengayunkan lengan ke atas dan ke bawah
C. mengayunkan lengan ke samping kanan dan ke samping kiri
D. mengayunkan lengan ke depan, ke samping kanan, dan ke belakang
Jawaban: A
Essay
- Sebutkan teknik-teknik dasar jalan cepat!
Jawaban:
Teknik dasar jalan cepat terdiri dari:
-
Sikap awal
-
Gerakan langkah kaki
-
Gerakan lengan
-
Irama langkah
-
Sikap awal
Sikap awal jalan cepat adalah berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar pinggul. Kedua tangan lurus di samping badan dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
- Gerakan langkah kaki
Gerakan langkah kaki pada jalan cepat terdiri dari langkah kaki depan dan langkah kaki belakang. Langkah kaki depan dilakukan dengan cara mengayunkan kaki depan ke depan dan mendarat di depan kaki belakang. Langkah kaki belakang dilakukan dengan cara mengayunkan kaki belakang ke belakang dan mendarat di belakang kaki depan.
- Gerakan lengan
Gerakan lengan pada jalan cepat dilakukan dengan cara mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang. Ayunkan lengan dengan gerakan yang rileks dan lancar.
- Irama langkah
Irama langkah pada jalan cepat adalah kombinasi antara gerakan langkah kaki dan gerakan lengan. Irama langkah yang baik akan membuat gerakan jalan cepat menjadi lebih efisien dan efektif.
- Jelaskan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam jalan cepat!
Jawaban:
Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam jalan cepat adalah:
- Mendongak atau menunduk
- Berjalan dengan langkah yang tidak teratur
- Tidak mengayunkan lengan dengan benar
- Tidak memperhatikan irama langkah
Kesalahan-kesalahan tersebut dapat mengurangi kecepatan dan efisiensi gerakan jalan cepat. Oleh karena itu, perlu diperhatikan agar kesalahan-kesalahan tersebut tidak terjadi.
Pembahasan
Kunci jawaban PJOK kelas 8 halaman 158 telah dijelaskan secara lengkap dan rinci. Soal-soal pilihan ganda dan essay telah dibahas secara detail dengan disertai penjelasan yang jelas. Artikel ini diharapkan dapat membantu siswa dalam mengerjakan soal-soal penilaian pengetahuan aktivitas jalan cepat.