Pada Saat Menolak Peluru, Badan Harus
Tolak peluru merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik. Olahraga ini dilakukan dengan cara menolak atau mendorong peluru dari bahu dengan menggunakan satu tangan. Tujuan dari tolak peluru adalah untuk mendapatkan jarak tolakan yang sejauh-jauhnya.
Salah satu hal yang penting dalam tolak peluru adalah sikap badan saat akan menolak peluru. Sikap badan yang tepat akan membantu untuk menghasilkan tolakan yang maksimal.
Pada saat akan menolak peluru, badan harus dalam posisi berikut:
- Berdiri tegak menyamping ke arah tolakan.
- Kedua kaki dibuka lebar (kangkang), kaki kiri lurus ke depan, kaki kanan dengan lutut dibengkokkan ke depan sidikit agak serong ke samping kanan.
- Berat badan berada pada kaki kanan, badan agak condong ke samping kanan.
- Tangan kanan memegang peluru pada bahu (pundak), tangan kiri dengan sikut dibengkokkan berada di depan sedikit agak serong ke atas lemas.
- Tangan kiri berfungsi untuk membantu dan menjaga keseimbangan, pandangan diarahkan ke arah tolakan.
Penjelasan mengenai sikap badan tersebut adalah sebagai berikut:
- Berdiri tegak menyamping ke arah tolakan akan memudahkan untuk melakukan tolakan ke arah depan.
- Kedua kaki dibuka lebar (kangkang) akan memberikan keseimbangan yang lebih baik.
- Kaki kiri lurus ke depan akan membantu untuk mendorong tubuh ke depan saat melakukan tolakan.
- Kaki kanan dengan lutut dibengkokkan ke depan sidikit agak serong ke samping kanan akan membantu untuk menghasilkan tolakan yang lebih kuat.
- Berat badan berada pada kaki kanan akan membantu untuk menghasilkan tolakan yang lebih kuat.
- Badan agak condong ke samping kanan akan membantu untuk menghasilkan tolakan yang lebih kuat.
- Tangan kanan memegang peluru pada bahu (pundak) akan membantu untuk menjaga peluru agar tidak jatuh.
- Tangan kiri dengan sikut dibengkokkan berada di depan sedikit agak serong ke atas lemas akan membantu untuk menjaga keseimbangan.
- Pandangan diarahkan ke arah tolakan akan membantu untuk mengarahkan tolakan ke arah yang tepat.
Berikut adalah 10 soal terkait dengan sikap badan saat akan menolak peluru:
- Pada saat akan menolak peluru, badan harus berdiri tegak menyamping ke arah mana?
Jawaban: Ke arah tolakan.
- Kedua kaki pada saat akan menolak peluru harus dibuka selebar apa?
Jawaban: Lebar kangkang.
- Kaki kiri pada saat akan menolak peluru harus berada di posisi apa?
Jawaban: Lurus ke depan.
- Kaki kanan pada saat akan menolak peluru harus berada di posisi apa?
Jawaban: Lutut dibengkokkan ke depan sidikit agak serong ke samping kanan.
- Berat badan pada saat akan menolak peluru harus berada pada kaki mana?
Jawaban: Kaki kanan.
- Badan pada saat akan menolak peluru harus condong ke arah mana?
Jawaban: Ke samping kanan.
- Tangan kanan pada saat akan menolak peluru harus memegang peluru pada bagian mana?
Jawaban: Bahu (pundak).
- Tangan kiri pada saat akan menolak peluru harus berada di posisi apa?
Jawaban: Di depan sedikit agak serong ke atas lemas.
- Pandangan pada saat akan menolak peluru harus diarahkan ke mana?
Jawaban: Ke arah tolakan.
- Posisi badan yang tepat saat akan menolak peluru akan membantu untuk menghasilkan tolakan yang lebih jauh. Benar atau salah?
Jawaban: Benar.
Dengan memahami sikap badan yang tepat saat akan menolak peluru, maka diharapkan dapat menghasilkan tolakan yang maksimal.