Jawaban Pjok Kelas 8 Hal 158: Aktivitas Jalan Cepat
Pada halaman 158 buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) kelas 8, terdapat penilaian pengetahuan tentang aktivitas jalan cepat. Penilaian ini terdiri dari 10 soal pilihan ganda. Berikut adalah kunci jawaban untuk soal-soal tersebut:
Soal 1
Tujuan jalan cepat adalah untuk mencapai jarak tertentu dalam waktu yang singkat dengan cara berjalan cepat dan efisien.
Jawaban: Benar
Soal 2
Faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan jalan cepat adalah:
- Kekuatan otot
- Daya tahan otot
- Kecepatan kaki
- Teknik jalan cepat
Jawaban: Benar
Soal 3
Teknik jalan cepat yang benar adalah sebagai berikut:
- Sikap awal: Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, lengan lurus di samping badan.
- Ayunan kaki: Ayunan kaki dilakukan dengan gerakan yang cepat dan efisien.
- Gerakan lengan: Gerakan lengan dilakukan dengan gerakan yang seimbang dan harmonis.
- Posisi badan: Badan tegak dan pandangan ke depan.
Jawaban: Benar
Soal 4
Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam jalan cepat adalah sebagai berikut:
- Berjalan dengan membungkuk
- Ayunan kaki yang tidak efisien
- Gerakan lengan yang tidak seimbang
- Posisi badan yang tidak tegak
Jawaban: Benar
Soal 5
Perlengkapan yang diperlukan untuk melakukan jalan cepat adalah:
- Sepatu lari
- Pakaian yang nyaman
Jawaban: Benar
Soal 6
Panjang langkah kaki yang ideal untuk jalan cepat adalah:
- 1-1,5 meter
Jawaban: Benar
Soal 7
Frekuensi langkah kaki yang ideal untuk jalan cepat adalah:
- 180-200 langkah per menit
Jawaban: Benar
Soal 8
Irama langkah kaki yang ideal untuk jalan cepat adalah:
- teratur dan harmonis
Jawaban: Benar
Soal 9
Start yang digunakan dalam jalan cepat adalah:
- Start berdiri
Jawaban: Benar
Soal 10
Finish yang digunakan dalam jalan cepat adalah:
- Finish dengan berlari
Jawaban: Benar
Pada halaman 159, terdapat lanjutan dari penilaian pengetahuan tentang aktivitas jalan cepat. Penilaian ini terdiri dari 5 soal pilihan ganda. Berikut adalah kunci jawaban untuk soal-soal tersebut:
Soal 1
Jalan cepat merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang dilombakan dalam kejuaraan olahraga tingkat nasional dan internasional.
Jawaban: Benar
Soal 2
Jarak perlombaan jalan cepat yang dipertandingkan dalam kejuaraan olahraga tingkat nasional adalah:
- 10 kilometer
Jawaban: Benar
Soal 3
Jarak perlombaan jalan cepat yang dipertandingkan dalam kejuaraan olahraga tingkat internasional adalah:
- 20 kilometer, 50 kilometer, dan 100 kilometer
Jawaban: Benar
Soal 4
Teknik start berdiri yang benar dalam jalan cepat adalah sebagai berikut:
- Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, lengan lurus di samping badan.
- Letakkan salah satu kaki di depan dengan lutut ditekuk.
- Pandangan ke depan.
Jawaban: Benar
Soal 5
Teknik finish dengan berlari yang benar dalam jalan cepat adalah sebagai berikut:
- Mulailah berlari 10-15 meter sebelum garis finish.
- Lakukan gerakan berlari dengan cepat dan efisien.
- Pandangan ke depan.
Jawaban: Benar