Jawaban Pjok Kelas 8 Hal 158

Jawaban Pjok Kelas 8 Hal 158: Aktivitas Jalan Cepat

Pada halaman 158 buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) kelas 8, terdapat penilaian pengetahuan tentang aktivitas jalan cepat. Penilaian ini terdiri dari 10 soal pilihan ganda. Berikut adalah kunci jawaban untuk soal-soal tersebut:

Soal 1

Tujuan jalan cepat adalah untuk mencapai jarak tertentu dalam waktu yang singkat dengan cara berjalan cepat dan efisien.

Jawaban: Benar

Soal 2

Faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan jalan cepat adalah:

  • Kekuatan otot
  • Daya tahan otot
  • Kecepatan kaki
  • Teknik jalan cepat

Jawaban: Benar

Soal 3

Teknik jalan cepat yang benar adalah sebagai berikut:

  • Sikap awal: Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, lengan lurus di samping badan.
  • Ayunan kaki: Ayunan kaki dilakukan dengan gerakan yang cepat dan efisien.
  • Gerakan lengan: Gerakan lengan dilakukan dengan gerakan yang seimbang dan harmonis.
  • Posisi badan: Badan tegak dan pandangan ke depan.

Jawaban: Benar

Soal 4

Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam jalan cepat adalah sebagai berikut:

  • Berjalan dengan membungkuk
  • Ayunan kaki yang tidak efisien
  • Gerakan lengan yang tidak seimbang
  • Posisi badan yang tidak tegak

Jawaban: Benar

Soal 5

Perlengkapan yang diperlukan untuk melakukan jalan cepat adalah:

  • Sepatu lari
  • Pakaian yang nyaman

Jawaban: Benar

Soal 6

Panjang langkah kaki yang ideal untuk jalan cepat adalah:

  • 1-1,5 meter

Jawaban: Benar

Soal 7

Frekuensi langkah kaki yang ideal untuk jalan cepat adalah:

  • 180-200 langkah per menit

Jawaban: Benar

Soal 8

Irama langkah kaki yang ideal untuk jalan cepat adalah:

  • teratur dan harmonis

Jawaban: Benar

Soal 9

Start yang digunakan dalam jalan cepat adalah:

  • Start berdiri

Jawaban: Benar

Soal 10

Finish yang digunakan dalam jalan cepat adalah:

  • Finish dengan berlari

Jawaban: Benar

Pada halaman 159, terdapat lanjutan dari penilaian pengetahuan tentang aktivitas jalan cepat. Penilaian ini terdiri dari 5 soal pilihan ganda. Berikut adalah kunci jawaban untuk soal-soal tersebut:

Soal 1

Jalan cepat merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang dilombakan dalam kejuaraan olahraga tingkat nasional dan internasional.

Jawaban: Benar

Soal 2

Jarak perlombaan jalan cepat yang dipertandingkan dalam kejuaraan olahraga tingkat nasional adalah:

  • 10 kilometer

Jawaban: Benar

Soal 3

Jarak perlombaan jalan cepat yang dipertandingkan dalam kejuaraan olahraga tingkat internasional adalah:

  • 20 kilometer, 50 kilometer, dan 100 kilometer

Jawaban: Benar

Soal 4

Teknik start berdiri yang benar dalam jalan cepat adalah sebagai berikut:

  • Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, lengan lurus di samping badan.
  • Letakkan salah satu kaki di depan dengan lutut ditekuk.
  • Pandangan ke depan.

Jawaban: Benar

Soal 5

Teknik finish dengan berlari yang benar dalam jalan cepat adalah sebagai berikut:

  • Mulailah berlari 10-15 meter sebelum garis finish.
  • Lakukan gerakan berlari dengan cepat dan efisien.
  • Pandangan ke depan.

Jawaban: Benar