Cara Mengatasi Cegukan Terus Menerus
Cegukan adalah kontraksi otot diafragma yang tiba-tiba dan tidak disengaja. Kontraksi ini menyebabkan pita suara menutup secara tiba-tiba, sehingga menghasilkan suara "hic" atau "hiccup". Cegukan dapat berlangsung selama beberapa menit atau bahkan beberapa jam.
Cegukan umumnya tidak berbahaya dan dapat hilang dengan sendirinya. Namun, jika cegukan berlangsung terus-menerus dan tidak kunjung berhenti, maka perlu diwaspadai karena dapat menjadi tanda adanya gangguan kesehatan tertentu.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi cegukan terus-menerus:
- Tahan napas
Menahan napas selama beberapa detik dapat membantu meningkatkan kadar karbondioksida dalam darah. Hal ini dapat merangsang saraf vagus yang mengendalikan diafragma.
- Tarik napas dengan kantong kertas
Menghirup udara ke dalam kantong kertas selama 10 detik juga dapat membantu meningkatkan kadar karbondioksida dalam darah.
- Minum air dingin
Minum air dingin dapat membantu merangsang saraf vagus dan menghentikan kejang diafragma.
- Menjulurkan lidah
Menjulurkan lidah dapat membantu menstimulasi saraf vagus dan mengurangi kejang diafragma.
- Mengisap lemon
Vitamin C pada lemon dapat membantu mengatasi sumbatan saraf vagus penyebab cegukan.
- Mengonsumsi gula
Mengonsumsi gula dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah yang dapat memicu cegukan.
- Merangsang titik di tubuh
Ada beberapa titik di tubuh yang dapat dirangsang untuk membantu mengatasi cegukan. Titik-titik tersebut antara lain:
* Titik di antara hidung dan bibir atas * Titik di antara lubang hidung dan mata * Titik di belakang telinga * Titik di bawah dagu Jika cara-cara di atas tidak berhasil mengatasi cegukan terus-menerus, maka perlu segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan obat-obatan untuk membantu menghentikan cegukan.
Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah cegukan:
- Makan dan minum dengan perlahan
- Hindari makan makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin
- Hindari minum minuman beralkohol dan berkafein
- Hindari stres
Jika Anda mengalami cegukan terus-menerus, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.