Cara Mengatasi Cegukan Terus Menerus

Cara Mengatasi Cegukan Terus Menerus

Cegukan adalah kontraksi otot diafragma yang tiba-tiba dan tidak disengaja. Kontraksi ini menyebabkan pita suara menutup secara tiba-tiba, sehingga menghasilkan suara "hic" atau "hiccup". Cegukan dapat berlangsung selama beberapa menit atau bahkan beberapa jam.

Cegukan umumnya tidak berbahaya dan dapat hilang dengan sendirinya. Namun, jika cegukan berlangsung terus-menerus dan tidak kunjung berhenti, maka perlu diwaspadai karena dapat menjadi tanda adanya gangguan kesehatan tertentu.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi cegukan terus-menerus:

• Tahan napas

Menahan napas selama beberapa detik dapat membantu meningkatkan kadar karbondioksida dalam darah. Hal ini dapat merangsang saraf vagus yang mengendalikan diafragma.

• Tarik napas dengan kantong kertas

Menghirup udara ke dalam kantong kertas selama 10 detik juga dapat membantu meningkatkan kadar karbondioksida dalam darah.

• Minum air dingin

Minum air dingin dapat membantu merangsang saraf vagus dan menghentikan kejang diafragma.

• Menjulurkan lidah

Menjulurkan lidah dapat membantu menstimulasi saraf vagus dan mengurangi kejang diafragma.

• Mengisap lemon

Vitamin C pada lemon dapat membantu mengatasi sumbatan saraf vagus penyebab cegukan.

• Mengonsumsi gula

Mengonsumsi gula dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah yang dapat memicu cegukan.

• Merangsang titik di tubuh

Ada beberapa titik di tubuh yang dapat dirangsang untuk membantu mengatasi cegukan. Titik-titik tersebut antara lain:

* Titik di antara hidung dan bibir atas * Titik di antara lubang hidung dan mata * Titik di belakang telinga * Titik di bawah dagu 

Jika cara-cara di atas tidak berhasil mengatasi cegukan terus-menerus, maka perlu segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan obat-obatan untuk membantu menghentikan cegukan.

Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah cegukan:

• Makan dan minum dengan perlahan
• Hindari makan makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin
• Hindari minum minuman beralkohol dan berkafein
• Hindari stres

Jika Anda mengalami cegukan terus-menerus, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.