Berikut Yang Tidak Termasuk Tahapan-tahapan Teknik Lompat Tinggi Adalah
Lompat tinggi adalah salah satu cabang olahraga atletik yang bertujuan untuk melewati mistar setinggi mungkin dengan cara melompat. Olahraga ini membutuhkan kekuatan, kecepatan, dan kelincahan.
Teknik lompat tinggi terdiri dari empat tahapan, yaitu:
- Awalan
Awalan adalah gerakan berlari menuju mistar dengan kecepatan yang semakin meningkat. Gerakan awalan ini bertujuan untuk mendapatkan kecepatan dan momentum yang maksimal untuk melakukan tolakan.
- Tolakan
Tolakan adalah gerakan kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan. Gerakan tolakan ini harus dilakukan dengan kuat dan cepat untuk mendapatkan ketinggian yang maksimal.
- Melayang
Melayang adalah gerakan badan ketika berada di udara dan di atas mistar. Gerakan melayang ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan badan dan melewati mistar dengan aman.
- Mendarat
Mendarat adalah gerakan jatuhnya badan ke matras setelah melewati mistar. Gerakan mendarat ini harus dilakukan dengan hati-hati untuk menghindari cedera.
Berdasarkan penjelasan di atas, maka jawaban dari pertanyaan "Berikut yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalah" adalah menggantung di udara. Hal ini karena gerakan menggantung di udara tidak ada dalam tahapan-tahapan teknik lompat tinggi.
Pada tahapan melayang, badan atlet lompat tinggi harus menjaga keseimbangan agar tidak jatuh ke bawah sebelum melewati mistar. Jika atlet lompat tinggi menggantung di udara, maka hal ini akan memperlambat pergerakan badan dan membuat atlet lebih sulit untuk melewati mistar.
Selain itu, menggantung di udara juga dapat menyebabkan cedera, terutama pada otot-otot leher dan punggung. Oleh karena itu, gerakan menggantung di udara tidak termasuk dalam tahapan-tahapan teknik lompat tinggi.
Berikut adalah penjelasan lengkap dari masing-masing tahapan teknik lompat tinggi:
Awalan
Awalan lompat tinggi dilakukan dengan berlari dengan kecepatan yang semakin meningkat. Gerakan awalan ini bertujuan untuk mendapatkan kecepatan dan momentum yang maksimal untuk melakukan tolakan.
Ada beberapa macam awalan lompat tinggi, yaitu:
- Awalan paralel
Awalan paralel adalah awalan yang dilakukan dengan posisi kaki sejajar.
- Awalan zig-zag
Awalan zig-zag adalah awalan yang dilakukan dengan posisi kaki bergantian menyilang.
- Awalan berputar
Awalan berputar adalah awalan yang dilakukan dengan posisi kaki berputar.
Tolakan
Tolakan lompat tinggi adalah gerakan kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan. Gerakan tolakan ini harus dilakukan dengan kuat dan cepat untuk mendapatkan ketinggian yang maksimal.
Ada dua macam tolakan lompat tinggi, yaitu:
- Tolakan one-step
Tolakan one-step adalah tolakan yang dilakukan dengan satu kaki.
- Tolakan two-step
Tolakan two-step adalah tolakan yang dilakukan dengan dua kaki.
Melayang
Melayang lompat tinggi adalah gerakan badan ketika berada di udara dan di atas mistar. Gerakan melayang ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan badan dan melewati mistar dengan aman.
Ada beberapa macam gaya melayang lompat tinggi, yaitu:
- Gaya Fosbury Flop
Gaya Fosbury Flop adalah gaya melayang yang dilakukan dengan posisi punggung menghadap mistar.
- Gaya Western Roll
Gaya Western Roll adalah gaya melayang yang dilakukan dengan posisi badan berguling.
- Gaya Straddle
Gaya Straddle adalah gaya melayang yang dilakukan dengan posisi badan mengangkang.
Mendarat
Mendarat lompat tinggi adalah gerakan jatuhnya badan ke matras setelah melewati mistar. Gerakan mendarat ini harus dilakukan dengan hati-hati untuk menghindari cedera.
Ada beberapa macam cara mendarat lompat tinggi, yaitu:
- Mendarat dengan dua kaki
Mendarat dengan dua kaki adalah cara mendarat yang paling umum dilakukan.
- Mendarat dengan satu kaki
Mendarat dengan satu kaki adalah cara mendarat yang dilakukan oleh atlet lompat tinggi yang menggunakan gaya Fosbury Flop.
- Mendarat dengan posisi duduk
Mendarat dengan posisi duduk adalah cara mendarat yang dilakukan oleh atlet lompat tinggi yang menggunakan gaya Straddle.